Didgeridoo bij snurken: kies voor goed op slapen op eigen kracht!
Didgeridoo spelen kan effectief zijn bij snurken (met name keelsnurken). Als je op deze site bent uitgekomen, is een operatie of antisnurkbeugel waarschijnlijk niet je meest gewenste oplossing. Goed nieuws: vaak is je snurken te verminderen met gerichte training/coaching. Zelf je verantwoordelijkheid nemen voor je gezondheid moedig ik altijd aan! Ik help je graag met een alternatieve benadering bij / aanpak van snurken in omgeving Den Haag, Rijswijk, Delft en Venray. Online begeleiding is ook mogelijk. Kies voor een specialist op het gebied van de aanpak van snurken. 10 jaar ervaring!
Snurken is een kwaal die in Nederland vaak niet direct wordt aangepakt. "Hindert het je niet teveel? Leer er dan maar mee leven", horen veel van mijn cursisten bij hun arts (als ze al een arts bezoeken). Dat is zonde, want er is in veel gevallen iets aan te doen. Snurken verstoort niet alleen je nachtrust, of die van je partner, maar kan ook ernstigere gezondheidsklachten veroorzaken. Alhoewel oplossingen als een antisnurkbeugel helpend zijn, blijft het ook symptoombestrijding. Wil jij je gezondheid op een leuke manier zelf ondersteunen, dan help ik je graag!
Neem contact op
Hoe kom ik van mijn snurken af?
Snurken verminderen of zelf aanpakken, is mogelijk op een hele leuke manier: didgeridoospelen en ademtraining!
Trainen van je tong en spieren in de hals bij snurken
Snurken komt vaak door verslapte spieren of weefsel in de keel die de luchtstroom tijdens de slaap belemmeren en vibreren. Door het trainen van de spieren van de tong en hals, kun je snurken vaak effectief aanpakken. Specifieke oefeningen met de didgeridoo kunnen daaraan bijdragen. Eigenlijk net als krachttraining in de sportschool. De werkzaamheid is uiteraard wel afhankelijk van de oorzaak van het snurken. Het werkt vaak, maar niet bij iedereen. Het is ook geen passieve oplossing, je zult aan de slag moeten. Plezier in het spelen moet dan ook de voornaamste motivatie zijn. Dan is elke winst mooi meegenomen!
Ademtraining bij snurken
Het kan voor snurken ook helpen je lichaam te trainen om weer goed door de neus en naar de buik te ademen. Ook dat pakken we als vanzelf aan met didgeridooles. Docent Freek van Bemmelen is ook ademcoach en kan je daarom optimaal begeleiden.
Wat kan ik nog meer doen bij snurken?
Snurken gericht aanpakken doe je niet met een enkele leefstijlinterventie. Didgeridoo kan bijdragen aan de oplossing, maar een bredere verandering van je levensstijl vergroot je kans om snurken te verminderen of te stoppen. Pak overgewicht aan, beperk alcohol en roken (of stop er helemaal mee). Ben je oververmoeid of heb je veel stress? Ook dit kan bijdragen aan snurken. Werd het snurken erger toen je medicijnen, zoals slaapmedicatie, ging gebruiken? Overleg dan met je arts.