Helpt didgeridoo bij stress?
Als je op een goede en gezonde manier didgeridoo speelt, kun je de stress letterlijk van je weg te blazen. In de Westerse wereld zijn veel mensen chronisch gestrest. Vaak zonder dat ze het door hebben. Met allerlei (vage) klachten tot gevolg. Van weinig energie, tot verminderde weerstand of slechte slaap. Als stress te lang duurt kan het ernstigere aandoeningen veroorzaken. Didgeridoo spelen, gecombineerd met persoonlijke ademcoaching geeft je handvatten om stress zelf te beïnvloeden.
Verbeter je ademhaling met didgeridoo
Door het controleren van je ademhaling kun je stress verminderen en je immuunsysteem versterken. Je kunt je energieker en alerter voelen, of juist meer ontspannen door de ademhalingsoefening die je kiest. Zo kan het je op ieder moment helpen bij slapeloosheid, depressies en concentratieproblemen. Maar ook om je lichaam in regeneratiestand te brengen. Je beïnvloedt zelf je zenuwstelsel en reguleert hormonen. Het kan net zo goed werken als medicijnen. Met gecontroleerde ademhaling zijn we bewust van ons lichaam en gaan we verder dan ontspanning en brengen we het lichaam in een coherente staat, waar lichaamsprocessen in harmonie samenwerken. Tel daar het effect van geluid en de ontspanning van muziek maken bij op en je snapt dat de didgeridoo niet alleen als instrument, maar ook als trainingstool bijzonder effectief kan zijn.
Coherent ademen
Er zijn inmiddels veel wetenschappelijke onderzoeken die aantonen de coherent ademhalen vele positieve effecten heeft op ons lichaam. Deze ademhalingstechniek reduceert het aantal ademhalingen per minuut tot 5 a 6. Freek van Bemmelen helpt je met deze en andere ademhalingstechnieken (pranayama) die controle over de adem geven en je zenuwstelsel tot rust brengen.
Lees meer
Ervaringsverhaal - van angst tot ontspanning binnen het uur
Ervaringsverhaal - Met kracht voor de klas