Didgeridoo en adem voor vitaliteit op de werkvloer
Voor wie serieus aan de slag gaat met vitaliteit en werkgeluk is deze workshop didgeridoo een aanrader! Plezier en ontspanning staan centraal. Deze workshop is dan ook allereerst heel leuk en gezellig! Naar wens besteed ik extra aandacht aan adem(bewustzijn) en geef ik inzicht in de gebruikte ademhalingstechnieken. Ook reik ik oefeningen aan die je zonder didgeridoo in je werk kunt toepassen voor meer focus en meer ontspanning.
Balanceer je ademhaling zoals je werkplek
Net als een goed afgestelde werkplek, is een goed gebalanceerd ademsysteem van levensbelang om gezond te werken en uitval te voorkomen. Deze workshop leert je de basis van het didgeridoospel, maakt je bewust van je adempatroon en geeft je praktische handvatten om je focus te vergroten en stress te verlagen. Ook gaan we in op houding, stemgebruik en nog veel meer.
Beheers stress in je werk
Bij stress geeft je lichaam hormonen af die je lichaam als het ware klaarmaken om te kunnen vechten of vluchten. Eén van de reacties is een hoge ademhaling. Het maakt je wakker en alert. Dat is tijdelijk heel erg nuttig. Maar een chronisch hoge ademhaling is niet gezond. Het zorgt voor nog meer stresshormonen in je systeem, die je lichaam het signaal geven om nog hoger te ademen. Met nóg meer stress tot gevolg. Vaak gebeurt dat allemaal vaak ongemerkt, maar op langere termijn leidt het onvermijdelijk tot klachten.
Hoe mooi zou het zijn als je medewerkers een stress(ademhaling) gaan herkennen en kunnen beïnvloeden zodat ze meer ontspannen en op een gezonde manier kunnen werken? Het geeft meer focus en belangrijker: meer gezondheid. Wie stresssignalen herkent en tijdig bijstuurt wordt minder snel ziek en fitte medewerkers zijn vanzelfsprekend productiever!